Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bola Voli

Table of Contents

Berbicara tentang permainan bola voli, kita sebelumnya telah mengenal beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli diantaranya adalah passing bawah, passing atas, servis, dan smash. Pada artikel kali ini akan dijelaskan tentang dasar-dasar gerak pada setiap teknik tersebut.

Dasar Gerak Dalam Permainan Bola Voli Lengkap Penjelasan

Beberapa gerak dasar dalam permainan bola voli di yang sebelumnya telah disebutkan diatas diantaranya adalah sebagai berikut.

Daftar isi

• 1 Passing Bawah
  • 1.1 Persiapan Sebelum Melakukan Gerak Dasar Passing Bawah
  • 1.2 Gerak Dasar Pada Passing Bawah
  • 1.3 Akhir Gerak Dasar Pada Passing Bawah
• 2 Gerak Dasar Dalam Melakukan Passing Atas
  • 2.1 Persiapan Dalam Melakukan Gerakan Passing Atas
  • 2.2 Gerakan Dalam Melakukan Passing Atas
  • 2.3 Akhir Gerakan Dalam Melakukan Passing Atas
• 3 Gerak Dasar Dalam Melakukan Servis Atas (Servis Tenis)
  • 3.1 Persiapan Dalam Melakukan Gerakan Servis Atas
  • 3.2 Gerakan Saat Melakukan Servis Atas
  • 3.3 Akhir Gerakan Dalam Melakukan Servis Atas
• 4 Gerak Dasar Dalam Melakukan Smash
  • 4.1 Persiapan Dalam Melakukan Gerak Dasar Smash
  • 4.2 Gerakan Dalam Melakukan Gerak Dasar Smash
  • 4.3 Akhir Gerak Dasar Smash

1. Gerak Dasar Dalam Melakukan Passing Bawah

Passing bawah dalam permainan bola voli adalah suatu kegiatan memberikan bola kepada teman atau menerima servis dengan menggunakan kedua lengan sebagai tumpuan bola. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Singkatnya adalah operan yang diberikan harus mudah untuk diterima.

Untuk mempelajari cara passing bawah beberapa hal yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut.

Persiapan Sebelum Melakukan Gerak Dasar Passing Bawah

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
2. Rapatkan atau luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari dalam posisi yang sejajar.
3. Pandangan ke arah datangnya bola.

Gerak Dasar Pada Passing Bawah

1. Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
2. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
3. Titik sentuh bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Akhir Gerak Dasar Pada Passing Bawah

1. Tumit terangkat dari lantai.
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
3. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

2. Gerak Dasar Dalam Melakukan Passing Atas

Passing atas adalah memberikan umpan atau memberikan bola kepada teman. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu dengan menggunakan kedua telapak tangan dan jari-jari. Prinsipnya juga harus mudah untuk diterima.

Untuk mempelajari cara melakukan passing kita dapat melakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana seperti berikut.

Persiapan Dalam Melakukan Gerakan Passing Atas

1. Berdiri dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
2. Posisi lengan ke depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari direnggangkan sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
3. Pandangan mengarah ke arah bola.

Gerakan Dalam Melakukan Passing Atas

1. Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan dengan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
2. Usahakan posisi arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
3. Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.

Akhir Gerakan Dalam Melakukan Passing Atas

1. Tumit terangkat dari lantai.
2. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
3. Pandangan ke arah bola.

3. Gerak Dasar Dalam Melakukan Servis Atas (Servis Tenis)

Servis atas adalah serangan awal atau permulaan permainan. Servis adalah mulai permainan. Prinsipnya bola menuju daerah lawan dan menyulitkan lawan.

Untuk mempelajari cara servis, dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut.

Persiapan Dalam Melakukan Gerakan Servis Atas

1. Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan).
2. Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
3. Tangan kiri memegang bola di depan badan.

Gerakan Saat Melakukan Servis Atas

1. Lambungkan bola ke arah atas agak ke belakang ± 1 meter (kurang lebih satu meter) menggunakan tangan kiri.
2. Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
3. Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
4. Bola dipukul menggunakan tangan kanan dan dibantu dengan mengaktifkan atau melecutkan pergelangan tangan.

Akhir Gerakan Dalam Melakukan Servis Atas

1. Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
2. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Gerak Dasar Dalam Melakukan Smash

Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan ke arah atas net serta dilakukan dengan keras.

Untuk mempelajari cara smash dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut :

Persiapan Dalam Melakukan Gerak Dasar Smash

1. Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
2. Berat badan pada kaki depan.
3. Pandangan ke arah depan (arah net).

Gerakan Dalam Melakukan Gerak Dasar Smash

1. Pertama-tama, langkahkan kaki ke posisi paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
2. Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
3. Kemudian lakukan gerak pukulan, dengan cara memukul bola menggunakan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
4. Lalu lakukan Gerak mendarat, dengan mendaratkan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

Akhir Gerak Dasar Smash

1. Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
2. Berat badan dibawa ke depan sedangkan pandangan ke arah depan atas.
3. Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.